Езда на велосипеде доставляет нашему организму большую пользу. Во время прогулки на велосипеде укрепляются мышцы ног, и повышается их выносливость, улучшается деятельность дыхательной и сердечнососудистой систем. Совершая длительные поездки на велосипеде, наши легкие работают в полную силу. В это время  кровь обогащается кислородом, поступающим к клеткам головного мозга и другим органам.
Очень полезна велосипедная прогулка для людей, которые имеют вредную привычку курить. Благодаря усиленной аэрации легких при катании, они освобождаются от токсических веществ, полученных при вдыхании табачного дыма. Велосипедная езда является отличным способом закалывания и повышения иммунитета.
Также велосипедная езда полезна для людей, которые страдают варикозом. Когда ноги делают вращательные движения, кровь в венах бежит быстрее, при этом уменьшая застойные явления в кровеносных сосудах.
Велосипед полезен и тем, кто желает сбросить лишний вес. При поездке на велосипеде сжигаются , жировые отложения на бедрах уменьшаются.
Катаясь на велосипеде, мы получаем заряд бодрости, повышаем настроение и эмоциональное состояние. При этом нервная система крепнет, уходят повседневные тревоги и заботы.
Но чтобы занятия велосипедным спортом приносили исключительно пользу и не навредили здоровью, следует соблюдать несколько правил.
Не рекомендуется кататься сразу после принятия пищи. При частом катании у некоторых людей возникает боль в коленях, поскольку на них приходиться определенная нагрузка. Чтобы подобные проблемы не переросли в серьезное заболевание, надо сочетать катание с отдыхом.
Во время велосипедной прогулки очень важно пить достаточное количество воды, чтобы не привести организм к обезвоживанию.